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Kursplan

Yoga

Mit Yoga bringen Sie Ihren Körper und Ihren Geist in Einklang. Außerdem stärken Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, was Sie fitter und leistungsfähiger macht.

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Bauch und Rücken

Gezielte Übungen der Bauch und Rückenmuskulatu.Das Rückenprogramm kräftigt nicht nur die Rückenmuskulatur sondern verbessert ebenso die Körperhaltung.

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Rücken-Fit

gezielte Übungen der Bauch und Rückenmuskulatu.Das Rückenprogramm kräftigt nicht nur die Rückenmuskulatur sondern verbessert ebenso die Körperhaltung.

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Ganzkörperworkout

Das Ganzkörperworkout ist einer der effektivsten Trainingsmethoden .Du trainierst deinen ganzen Körper in einer einzigen Einheit und sorgst zudem für ein ordentliches Maß an Intensität. Es ist zeitsparend und du wirst bemerken wie sich deine Fitness in kurzer Zeit verbessert.

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Cyber Fitness

Cyber Fitness ist ein digitales Kursprogramm. Hier kannst du dich mit seinem Online Coach richtig austoben . Egal ob du Rücken, Arme, Beine, Po oder deine Körpermitte stärken willst, jeder kommt auf seine Kosten und kann nach je nach Auswahl der Kursprogramme seinen Körper formen.

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Karate Kids

Karate ist Beherrschung von Körper und Geist. Karate vereint Sport, Kampf und Spiel. Karate ist Tradition, Energie und Selbstbewusstsein

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Latin Dance / Step *

Dieser tänzerische Kurs bringt dich mit karibischen und rhytmischen Bewegungen in Form. Dein Herz Kreislauf System wird optimal aktiviert und deine Pfunde schmelzen einfach durch Hüftschwingungen dahin. Du wirst spüren wie viel Spaß man beim Abnehmen haben kann.

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Body Workout Mix

Bodyworkout konzentriert sich ganz gezielt auf die Kräftigung, Straffung und Formung der Hauptmuskelgruppen Bauch, Beine und Po und lässt ich deinen Körper intensiv spüren.

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Osteoporose Verein

Der Osteoporose Kurs dient zur Kräftigung der Muskulatur.Zudem verbessert es die körperliche Leistungsfähigkeit und fördert die Beweglichkeit.

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Fit 50+

Mit fortschreitenden ( zunehmenden Alter )ist es besonders wichtig unseren Körper ausreichend in Bewegung zu halten und somit unsere Gesundheit zu fördern damit wir fit und gesund durch den Alltag kommen. In diesem Kurs findet man gezielte Übungen, die darauf ausgerichtet sind unsere Muskulatur zu kräftigen, Gelenke zu schonen und das Herz- Kreislauf zu aktivieren.

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Yoga Einsteiger

Mit Yoga bringen Sie Ihren Körper und Ihren Geist in Einklang. Außerdem stärken Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, was Sie fitter und leistungsfähiger macht.

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Gesundheit & Gymnastik

Mit der Gesundheitsgymnastik werde verschiedene Systeme des Körpers optimiert ,unter anderem das Atmungs-,Lymph-, Bewegungs-, und Blutsystem. Die körperliche Haltung sowie das Gangbild wird ebenso durch die Gymnastik verbessert. Durch gymnastische Übungen werden die Gelenke schonend belastet und beweglicher.

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Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Zudem verbessert es die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt. Starten Sie bei uns mit Pilates zur Verbesserung Ihrer Fitness oder der Gesundheitsförderung.

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Reha Sport

Der Rehasport stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Alltagsbeschwerden werden vermindert und krankheitsbedingten Folgeschäden kann entgegengewirkt werden. Die Übungen sind speziell auf das Krankheitsbild und die individuelle Leistungsfähigkeit zugeschnitten. Der Rehakurs wird von den Krankenkassen übernommen.

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Körperfit

Wie der Name verrät wird dein gesamter Körper und deine Muskulatur gekräftigt. Durch verschiedene Übungsausführungen wird neben der Koordination auch die körperliche Balance gefördert. Nachdem Workout folgt ein erholsames Stretching.

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Body Workout

Bodyworkout konzentriert sich ganz gezielt auf die Kräftigung, Straffung und Formung der Hauptmuskelgruppen Bauch, Beine und Po und lässt ich deinen Körper intensiv spüren.

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Montag
09:00 - 09:45
Osteoporose Verein
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10:00 - 10:45
Yoga Einsteiger
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11:30 - 12:15
Gesundheit & Gymnastik
Gesundheit & Gymnastik
12:30 - 13:15
Gesundheit & Gymnastik
Gesundheit & Gymnastik
15:50 - 18:15
Reha Sport
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18:20 - 19:05
Yoga
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Dienstag
09:00 - 09:45
Body Workout Mix
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10:00 - 13:00
Cyber Fitness
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16:45 - 17:30
Reha Sport
Reha Sport
17:40 - 18:25
Reha Sport
Reha Sport
19:00 - 19:45
Body Workout
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20:00 - 20:45
Latin Dance / Step *
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Mittwoch
09:00 - 09:45
Fit 50+
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Rücken-Fit
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Cyber Fitness
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17:00 - 17:45
Reha Sport
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18:00 - 18:45
Bauch und Rücken
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Ganzkörperworkout
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Donnerstag
09:00 - 09:45
Pilates
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10:00 - 10:45
Reha Sport
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11:00 - 11:45
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Yoga
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19:00 - 19:45
Körperfit
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Freitag
09:00 - 09:45
Rücken-Fit
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10:00 - 10:45
Reha Sport
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11:00 - 11:45
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16:00 - 18:00
Karate Kids
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18:15 - 20:00
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